痘肌饮食建议 （痘痘肌饮食注意些什么，痘肌饮食建议，痘痘肌忌口）

最简单最有效的一个预防长痘的方式就是改变饮食，目前还没有可以改善痘痘的饮食，但是已经有比较明确的证据表明这两种食物会加重或诱发痘痘：牛奶和高糖食物。

痘肌要特别注意减少糖分摄入，冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜……在你长痘的时候请认真跟它们say goodbye。

少喝牛奶（想喝奶的话，尽量选择不含糖的酸奶，或者是全脂牛奶——脱脂牛奶风险更大）。

另外油腻食物也要少吃，注意饮食均衡，补充足够的B族维生素和微量元素。